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春天保护脾胃这些习惯要改掉 脾胃不好要注意了 娱组词

2016-04-03 11:51

春天保护脾胃这些习惯要改掉 脾胃不好要注意了 娱组词

  春暖大地万物复苏,但是疾病也会悄悄盯上你,因为春天的细菌病毒也实在是找到了复苏的温床。脾胃不好也是身体很多疾病的源泉,天天都在探讨关于脾胃的护,,其实有些时候是自己的一个小小的习惯就会导致脾胃不好。今天们要来聊的话题就是春天保护脾胃这些习惯要改掉,脾胃不好要注意了

春天保护脾胃这些习惯要改掉 脾胃不好要注意了 娱组词

  一、熬夜

  说到熬夜,小编个人的体会,也不是自己非得熬,有时确实是睡不着,瞪眼看天花板的滋味也不好受。熬夜伤阴,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养脾胃晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时就更好了。

  二、重口味

  很多人开春后胃口也大开,比如沉迷于麻辣烫,各种海鲜烧烤,其实都是属于重口味的食物,经常食用就会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,春天来了,养脾胃不仅要远离重口味的食物,平时也可以多喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

  三、生冷

  这里的生冷也不是冰糕冷饮等,如果经常喝一些凉茶比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,并不是人人都有内热上火,特别是脾胃本就虚寒的人来说,喝这些下火的食材就会更加的伤脾胃,一定要避免。

  四、饮食不规律

  保养脾胃最忌讳的就是饥一顿饱一顿,健康的脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽。如果是经常饥一顿饱一顿、边走边吃等不好的习惯,就会很导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

  五、生的蔬菜

  有的人从营养学方面考虑,可能有些蔬菜,生的营养成分更全面一些,但是,要知道,一些凉拌菜或者蔬菜沙拉更加的不容易消化,都伤害脾胃。

  六、只吃零食

  有些人对吃饭是随心所欲,甚至是一天之中只吃一些零食,不吃主食。其实如果不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃点奘灵水苏糖,奘灵水苏糖胃肠同调,可以帮助增加消化能力,而且奘灵水苏糖对常见的胃肠炎修复效果非常不错。同时也可以多吃点开胃的食物,吃点佐餐咸菜或者熬点养生粥也是不错的选择。

  春天保护脾胃这些习惯要改掉,脾胃不好要注意了。中医认为,脾胃是“后天之本”,其重要性可见一斑。上面提到的几条习惯,春天脾胃不好的话,一定要多多注意。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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